Modelul CBT (Terapie Cognitiv-Comportamentală) pentru insomnie explică modul în care anumite gânduri, comportamente și procese fiziologice perpetuează dificultățile cronice de somn. Modelul se bazează pe trei componente interconectate care formează un cerc vicios, menținând insomnia în timp. 1 . Activitate cognitivă negativă excesivă despre somn (Excessive Negative Cognitive Activity About Sleep) Acest lucru se referă … Continue reading Modelul CBT pentru Insomnie
CBT? Eu vreau să îmi psihanalizez visele!
Salutare, prieteni curioși! Ați auzit vreodată de CBT și vă întrebați ce e cu toată agitația asta? Ei bine, pregătiți-vă să vă explicăm într-un mod informativ și, desigur, cu un strop de umor. Eu, pentru unul, îmi doresc să îmi analizez visele – să vedem cum pot CBT-ul să mă ajute! Ce e aia CBT? … Continue reading CBT? Eu vreau să îmi psihanalizez visele!
psihobubu 