Când ai un atac de panică, este foarte ușor să crezi că ți se întâmplă ceva grav. Fără explicații clare, mulți oameni ajung să creadă că au o boală serioasă, fie fizică, fie psihică. Tocmai această interpretare greșită face ca simptomele să pară și mai amenințătoare și să crească nivelul de anxietate.
Ai nevoie despre mai multe informații referitor la atacurile de panică? Citește articolul complet aici.
Iată câteva dintre cele mai frecvente frici legate de atacurile de panică și ce înseamnă ele de fapt:
Atac de cord
Mulți oameni se tem că durerile din piept și senzația de lipsă de aer sunt semne de infarct. În realitate, atacul de cord are alte caracteristici: durerea este de obicei surdă, apare în centrul pieptului și poate coborî spre umăr, braț sau maxilar. De asemenea, simptomele cardiace apar mai ales la efort și se ameliorează în repaus, pe când atacurile de panică pot apărea oricând. La un infarct există și modificări vizibile ale inimii, pe care panica nu le provoacă.
Leșin sau colaps
Unii oameni cred că amețeala din timpul unui atac îi va face să leșine. În realitate, atunci când ești panicat tensiunea arterială crește, iar pentru a leșina ar trebui să scadă. Răspunsul de tip „luptă sau fugi” are rolul să te protejeze, nu să te facă să cazi din picioare.
Pierderea controlului
O altă teamă este aceea de a face ceva „nebunesc” sau rușinos în timpul unui atac. Senzația de pierdere a controlului vine din faptul că organismul se pregătește intens să facă față unui pericol și vrei doar să fugi sau să scapi. Chiar dacă te simți copleșit, deciziile îți aparțin: alegi dacă rămâi sau pleci.
„Înnebunirea”
Mulți oameni se tem că atacurile de panică sunt un semn că își pierd mințile. Această teamă e firească atunci când nu știi ce se întâmplă cu tine. Dar simptomele panicii nu au legătură cu boli psihice grave, cum ar fi schizofrenia, care implică halucinații și iluzii. Panica nu duce la „nebunie”.
Alte frici
Alte gânduri comune sunt legate de frica de a face un accident vascular cerebral, de a avea o tumoare pe creier, de a-ți opri respirația sau de a muri.
Concluzie
Toate aceste frici sunt normale, dar ele întrețin și intensifică atacurile de panică. Dacă, de exemplu, crezi că te vei sufoca, senzațiile devin și mai înspăimântătoare și ajungi să te temi mereu de un nou atac.
Un pas important în a te simți mai bine este să înveți să recunoști și să corectezi aceste interpretări greșite.
psihobubu 