This article discusses the concept of worrying, differentiating between useful and unhelpful worries. It introduces the worry postponement method, which involves scheduling specific times to address worries, allowing individuals to set aside unproductive thoughts. By practicing this technique, one can regain control, reduce anxiety, and improve overall well-being.
[EN] Tapping: The Good, the Bad, and the Ugly
View this article in EN/RO Tapping, also known as Emotional Freedom Techniques (EFT), has surged in popularity as a self-help method promising relief from emotional distress, anxiety, and even physical pain. Often presented as a blend of traditional Chinese medicine and modern psychology, tapping involves rhythmically tapping on specific meridian points on the body while … Continue reading [EN] Tapping: The Good, the Bad, and the Ugly
Realitatea dăunătoare a terapiei de reorientare sexuală: Un apel pentru o interdicție completă și sprijin
Terapia de conversie este o practică neștiințifică menită să schimbe orientarea sexuală sau identitatea de gen, care provoacă daune severe psihologice și afectează relațiile interumane. În ciuda condamnării de către comunitatea medicală, este încă prezentă în anumite regiuni. Este necesară interzicerea globală și promovarea de alternative affirmative pentru persoanele LGBTQ+.
Înțelegerea standardelor exigente în terapia bazată pe scheme
Terapia bazată pe scheme identifică standardele exigente ca o schemă disfuncțională ce generează stres și epuizare, prin asocierea valorii de sine cu performanța. Persoanele afectate adoptă stiluri de adaptare precum predarea, evitarea sau supracompensarea. Practicile de autocompasiune, acceptarea imperfecțiunii și programarea pauzelor ajută la depășirea acestor standarde nocive.
[EN] Understanding Unrelenting Standards in Schema Therapy
Schema Therapy discusses unrelenting standards as a maladaptive schema linked to chronic stress, burnout, and low self-worth. Individuals respond through surrender, avoidance, or overcompensation. Strategies to overcome these standards include practicing self-compassion, embracing imperfection, and prioritizing downtime, fostering healthier self-relationships and enhancing overall well-being.
psihobubu 